Sink - naturens kur for deppa folk





Noe som ofte blir nevnt nr vi hrer om sink er at det er en veldig viktig mineral for alle i puberteten fordi den er med p stimulere veksten. Det er ogs viktig mineral for ynene, bedrer srheling, eksem og motvirker kviser. Som en ekstra bieffekt styrker den immunforsvaret og er ogs ett av de viktigste mineralene man kan anbefale ved hravfall.

Men noe som ikke blir nevnt er at Sink har vist seg ha en god effekt p humret ogs. Studier viser at de som fikk et tilskudd p 25 mg sink per dag flte seg mye bedre etter seks uker sammenlignet med kontrollgruppen. Det er ogs pvist at mange deprimerte mennesker har mangel p dette viktige mineralet. Men det som ogs er viktig ppeke nr det kommer til disse studiene er at nr deppa mennesker fler seg bedre s har kroppen en tendens til stabilisere nivet av sink automatisk.

Som en ekstra notis s er det sagt at herpes simplex viruset kan bli ekstra aktivt ved lavt sink niv, noe som kan stemme siden det som oftest kommer under stress og tider nr man har lavt immunforsvar.

Mye stress i hverdagen vil pvirke forbuket av sink og man kan f mangelsymptomer som drlig hukommelse og tretthet (hres det kjent ut? Husk stresse ned!).

Sink finner man i mange deilige matvarer som kjtt, fet fisk som makrell og laks, egg, lever, melk, hvetespirer, hvetekli og fullkorn. Om du har tilgang til deilige skalldur som krappe, kreps og hummer har du godt av f i deg noe av dette ogs.

Som nevt tidligere (les magnesium) s er det pvist best resultater av opptak av mineraler om kroppen kan lukte og smake mineralene i maten ( bruke sansene og ikke bare ta ett tilskudd) s jeg anbefaler alle spise sunt for holde nivene oppe. Likevel s kan sterssende hverdager ta litt knekken p hva vi fr i oss i lpet av dagene/ukene og det kan vre behov for ta tilskudd. Om du overveier ta tilskuddet br du frst testes hos fastlegen din med en enkel blodprve. Overdose av sink kan fre til at kroppen ikke greier ta til seg kopper og jern!! Obs obs.

Uansett, nyt alle de gode matvarene s ofte som du kan, flere ganger i uken og humret er sikret n i mrketidenJ Velbekomme!

n kommentar

deveny

19.feb.2012 kl.19:35

Det er viktigt spise sund mat for alle mulige grunner....og jeg gjr alt som hjelper p humret....klemz Deveny :-)))

Skriv en ny kommentar

GhanaDama

GhanaDama

30, Bergen

online akkurat n Kiropraktor som liker en utfordring. Bor i Takoradi, Ghana og blogger om livet her.

Kategorier

Arkiv

hits