Selen ? «booster» harmonien i kroppen

 Selen er ikke ett kosttilskudd man hører mye om.  Men det er likevel ett mineral som er med på å styrke immunforsvaret, forebygge og forkorte forkjølelser SAMT hjelpe mot nedstemthet og angst.

Selen får du i deg så sant du spiser gode fullkorns matvareprodukter og me hjemmelaget mat. Men gode kilder som kan anbefales er :

·         Paranøtter

·         Brød og fullkorn

·         Egg

·         Fisk

·         Skalldyr

·         Kjøtt

·         Havre

 

For å få en merkbar effekt er det anbefalt å ta et tilskudd på 100mg per dag. Men....og her er ett veldig viktig men. Det kan være farlig å ta overdose på selen, da dette skader nervesystmet om man får i seg høye doser av selen over lang tid. Vær derfor litt påpasselig og følg anbefalingene på pakningsvedlegget om du føler selen er det du trenger for å putte ett smil om munnen på deg!



 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

GhanaDama

GhanaDama

30, Bergen

online akkurat nå Kiropraktor som liker en utfordring. Bor i Takoradi, Ghana og blogger om livet her.

Kategorier

Arkiv

hits