Smil - det er magnesium



Magnesium som du finner i mange deilige matvarer er ett av de beste mineralene for kroppen. Det kan fungere like bra som en uke i solen og roe deg ned ved stress og uro, redusere angst og nervsitet og gjre at du fler deg mer balansert. Jeg leste nettopp i ett magasin at magnesiumsdrper er brukt til pasienter med stor angst p psykiatrisk avdelinger. Svnvansker og hodepine er ofte ett tegn p magnsesium mangel, samt utrolige bein (flelsen av at du har maur i beina og mye kramper).

Jeg snakket nettopp med en ernringsfysiolog fra Haukeland som anbefalte alle f i seg nok magnesium i form at ett sunt og godt kosthold da det er bevisst at kroppen tar best til seg som du ogs kan lukte, se og smake. Nr man bruker sansene sine forberedere kroppen seg p ta opp nring og er dermed mer forberedet og klar nr du spiser sunt enn ved ta i seg tabletter. Men det selvflgelig dager/mneder der man har det travelt og vet at nringsrik mat ikke er fullt s dominerende i maten, og da kan det vre lurt ta kosttilskudd.

Mat med Magnesium: melk, erter, bnner, fisk og kjtt, tomater og fullkorn produkter...kort og godt, spis alt du har hrt er suntJ

bloglovin

3 kommentarer

Sonja Ravndal <3

16.feb.2012 kl.08:53

Hey <3

Har du lyst vinne en I pad 2? G til min blogg og delta!

klem ! :-)

fitnessway.blogg.no

16.feb.2012 kl.13:40

Er magnesium-tilskudd omtrent fullverdig den varierte kosten? Usikker p om jeg fr i meg nok av det, kanskje kjre p med litt tilskudd.

GhanaDama

17.feb.2012 kl.07:56

fitnessway.blogg.no: Hei og takk for at du svarte p bloggen min. Jeg trenger dessverre litt mer informasjon angende ryggen din for svare optimalt, om du husker hva det var som viste p rntgenet s kan jeg jo prve hjelpe deg. Angende magnesium, dette er ikke noe som du kan ta for mye av i motsetning til veldig mange andre mineraler. En generell mening blandt helsepersonell er at man kan godt ta 200-500 mg mangesium tilskudd om dagen. Dette fr du kjpt i helsekostbutikker og Kloster er de kraftigste p markedet (500mg).

Skriv en ny kommentar

GhanaDama

GhanaDama

30, Bergen

online akkurat n Kiropraktor som liker en utfordring. Bor i Takoradi, Ghana og blogger om livet her.

Kategorier

Arkiv

hits