GhanaDama

Magnesium som du finner i mange deilige matvarer er ett av de beste mineralene for kroppen. Det kan fungere like bra som en uke i solen og roe deg ned ved stress og uro, redusere angst og nervøsitet og gjøre at du føler deg mer balansert.  Jeg leste nettopp i ett magasin at magnesiumsdråper er brukt til pasienter med stor angst på psykiatrisk avdelinger. Søvnvansker og hodepine er  ofte ett tegn på magnsesium mangel, samt utrolige bein (følelsen av at du har maur i beina og mye kramper).

Jeg snakket nettopp med en ernæringsfysiolog fra Haukeland som anbefalte alle å få i seg nok magnesium i form at ett sunt og godt kosthold da det er bevisst at kroppen tar best til seg som du også kan «lukte», «se» og «smake». Når man bruker sansene sine forberedere kroppen seg på å ta opp næring og er dermed mer forberedet og klar når du spiser sunt enn ved å ta i seg tabletter. Men det selvfølgelig dager/måneder der man har det travelt og vet at næringsrik mat ikke er fullt så dominerende i maten, og da kan det være lurt å ta kosttilskudd.

Mat med Magnesium:  melk, erter, bønner, fisk og kjøtt, tomater og fullkorn produkter...kort og godt, spis alt du har hørt er suntJ