Fartslek

Hagl, sludd, regn, torden gjorde at grsdagens treningsplan ikke var srlig fristende. Jeg kom meg ikke hjem fra jobb fr kl var 1700, som er egentlig tidlig for vre meg, og det var mrkt og forferdelig ute? For vre klar for trene litt s hev jeg i meg en tortilalefse som jeg hadde hatt i ovnen med litt ost og kylling p?det er favorittmaten min nr det skal g fort i svingene. Problemet er bare at det verken er veldig nringsgivende eller sunt og strider imot alt jeg nsker av maten min?men det er bare s godt at nr jeg frst har tatt en lefse mister jeg fort prinsippene inne og tar en til. Fy og skam meg!

Men nok om mine drlige matvaner p en drlig dag. Mens jeg satt slik og vurderte treningen og prvde kjenne etter om jeg kanskje var litt syk? Kanskje jeg trente litt for ofte (ja, jeg tuller ikke, det ble faktisk vurdert), kanskje jeg burde bruke mer tid med katten min (what the f*** Nina?) eller kanskje min kjre trengte meg for noe? S kommer plutselig min kjre inn i strlende humr og lurer p nr jeg skal ut og lpe? Han dytter meg ut av huset og forteller at jeg kommer til vre fornyd med meg selv i etterkant og at han har behov for at energien min blir tatt ut i form av jogging og ikke dansing p stuebordet (noe som kan skje uten trening). S ute var jeg og bestemte meg for gjre noe som jeg ikke har gjort siden jeg var 20 r, nemlig lpe fartslek.

Dette er en kjempe morsom treningsmetode som jeg helt hadde glemt ut fr jeg prvde det igjen i gr. Man jogger simpeltent sin vanlige rute, men setter seg hele tiden sprintml/intervaller ut fra terrenget man lper i. Jeg har jo ikke verdens beste fantasi s jeg bestemte meg for kjre intervaller mellom lysstolpene i ruten min. Mellom en lyktestole skulle jeg jogge i greit tempo, for s sprinte mellom de to neste. Etter hvert s hadde jeg det s gy, og hadde ftt en s god fart at jeg inns jeg hadde brukt veldig liten tid p min vanlige runde. S da tok jeg like godt en til og som min kjre sa?det fltes fantastisk etterp! For toppe denne deilige flelsen s dro jeg inn p nrmeste butikk kjpte deilig frukt og lagde en nydelig fruktsalat for kvelden.

Fruktsalaten:

1 eple

Jordbr

Mango

Banan

Druer

Dryss med kanel og litt mrk mrk sukkerfri sjokolade.

Spises sammen med vanilje JA yoghurt?det var den perfekte avslutning p dagen og jeg flte meg skikkelig frisk og rask.

P sengen leste jeg en veldig god bok om Helse og velvre og hvordan kroppen kan helbrede seg selv om man har riktig ernring. Den boken var en sann inspirasjon og jeg skal komme mer tilbake til den senere. Lover dele med dere J

5 kommentarer

Brendax♥

19.okt.2011 kl.15:42

Kjempefin blogg , Hper du kommenterer tilbake :D

Ha en fin dag vidre ;)

Herrgeek-Legg meg til venn ;)

19.okt.2011 kl.15:42

Kjempe fin blogg! :D Stilig design!!! Ha en fin dag videre! ;)

GhanaDama

19.okt.2011 kl.15:47

Brendax: takk for det Brendax. kunen du hjulpet meg og vist meg hvordan jeg fr en slik blogg design som deg, den var utrolig stilig? Jeg er lysten p f min litt freshere!

Benedictes trening

19.okt.2011 kl.17:56

HErlig innlegg:D Kjrer lysstolpeintervaller avogtil jeg ogs, kjempegod trening!

GhanaDama

19.okt.2011 kl.19:50

benedictestrening: Hei! jeg ser at du nsker klare flere pull ups. Jeg drev en del med klatring fr og etter bare kort tid s klarte jeg ta 8 uten ha trent p det i hele tatt. Trente mye buldring den perioden og det kunne man se p kroppen og hvor lett jeg hadde for lfte meg opp. Litt artigere trening enn bare ta pull ups, kan anbefales :)

Skriv en ny kommentar

GhanaDama

GhanaDama

30, Bergen

online akkurat n Kiropraktor som liker en utfordring. Bor i Takoradi, Ghana og blogger om livet her.

Kategorier

Arkiv

hits